5 módszer a cellulit kezelésére
Ha megszabadul a cellulitistól, ha az a fejlődés I. vagy II. Szakaszában van, akkor maga megteheti, drága berendezések és speciális gyógyszerek nélkül.
Számunkra előnyös szabályok
Először el kell távolítania azt a tényezőt, amely serkenti a narancshéj képződését. Ez azt jelenti, hogy normalizálják a táplálkozást és egyúttal serkentik a vérkeringést a problémás területeken, hogy a test csak megszabaduljon ettől a problémától.
Táplálkozás a narancshéj ellen
A megfelelő táplálkozás fontos a cellulit elleni küzdelemben, mivel erőt merít belőle a fejlődéshez. A narancsbőr alapja a szervezetbe jutó méreganyagok és mérgező anyagok, amelyek idővel felhalmozódnak a comb zsírsejtjeiben. Ha csökkentjük vagy leállítjuk a káros összetevők bevitelét, éhségre ítéljük a narancsbőrt, és megkönnyítjük az ellene folyó harcot.
Mit kell feladni - édes szénsavas italok, hosszú eltarthatóságú gyümölcslevek, kolbászok, tartós hús félkész termékek, zsíros sertéshús, levesek és instant kása, fehér lisztből készült termékek, tésztafélék. Kerülje a sült, sós és fűszeres ételeket, valamint süteményeket, cukorkákat és tejcsokoládét.
Biztosítsa testének olyan termékeket, amelyek serkentik a belek munkáját, és amelyek fehérjékkel, zsírokkal és szénhidrátokkal látják el. Egyél több gyümölcsöt, zöldséget, halat, diót, sovány húst. Igyon tiszta forrásvizet, frissen facsart gyümölcslevet.
Gyakorlatok egy karcsú alakhoz
Mérsékelt fizikai aktivitással nemcsak feszesebbé teheti alakját, hanem javítja testének általános állapotát is. A testmozgás alatt és után aktiválódik a vérkeringés és az anyagcsere - a cellulitisz legnagyobb ellenségei.
Hogyan lehet hatékonyabban cselekedni
Válasszon egy sor gyakorlatot a comb izmai (elülső, hátsó és oldalsó), valamint a fenék számára, mivel ott a cellulit jelenik meg először.
Jó, ha minden második nap 20-30 percig edz, az Ön számára megfelelő időben.
Sportolás közben jó fenntartani egy kissé gyorsabb légzést és pulzusszámot.
Jó több vizet inni.
Fontos megbizonyosodni arról, hogy az izmaidban nem halmozódik fel fáradtság. Ha túlterheltnek érzi magát, csökkentse a terhelést, vagy pihenjen 2-3 napig.
Önmasszázs
Ezzel felgyorsítja a cellulitisz eltávolítását. A legegyszerűbb módszer egy masszázsecset használata.
8-10 eljárásból álló kezelést követően észlelni fogja a hatást, amelyeket jó minden második nap elvégezni.
Az önmasszázs időtartama 5-10 perc legyen minden lábon.
Jó, ha először teljes lábmasszázst végez az egyik, majd a másik lábán.
Minden mozgást alulról felfelé végeznek.