5 mítosz a fogyásról, amelyben le kell állítanod a Websuper hitét
Dreakon 2020.05.02-án
Fogyni akar?
Valószínűleg hallottál mítoszokat arról, hogy mit és hogyan kell tenni a zsírfelesleg csökkentése érdekében. Legtöbbjük elég hülye, és abba kell hagynia a hitet bennük.
A fogyás egyetlen módja az egyik - a negatív kalóriaegyensúly.
Ha napi 2000 kalóriára van szüksége a testsúly fenntartásához, csökkentse azokat 1800-1900-ra, és egy hét múlva fél kilóval könnyebb lesz.
Ok, nézzük meg a mítoszokat.
1. mítosz: Csak egy területen támadhatja meg a felesleges zsírt
Leggyakrabban a hasban.
A test mindenhonnan zsírt éget - lábak, karok, mellkas stb. Nem kényszerítheti a zsírégetést egy bizonyos területre.
Csak a különféle marketing "géniuszok" próbálják meggyőzni az embereket az ellenkezőjéről.
A lapos gyomor egyetlen módja a bőr alatti zsír elvesztése akár 10-15% -ig.
2. mítosz: Vannak gyakorlatok a has körüli zsírégetésre
Nem létezik. Lásd a fenti mítoszt.
A csempékhez 10-15% szubkután zsír szükséges.
Nagyon viccesnek tartom, amikor valaki azt mondja, hogy napi 300-400 hasprést végzett. 50 000-et kereshet, de ha zsír borítja őket, akkor nem látja őket.
A zsírt diétával távolítják el, nem testmozgással.
Természetesen eddzd a gyomrod. Önmagában az edzés nem fogja megolvasztani a zsírját, de a hasizmai határozottabbnak tűnnek.