5 meglepő szabály Tracy Anderson edzésére

Tracy Anderson az egyik leghíresebb név a sport világában. Olyan sztárok, mint Madonna, Courtney Cox, Penelope Cruz, Nicole Richie és még sokan mások tökéletes testüket köszönhetik neki.

A sztárok edzője hosszú tapasztalattal és tapasztalattal rendelkezik a háta mögött, amelyet számos orvosnak és sportolónak köszönhet. Ő azonban hajthatatlan, hogy a legfontosabb tanács, amelyet az édesanyjától kapott, aki balerina. Tőle ezt megtudta Tracy addig kell edzened, amíg elkezded igazán jól érezni magad a végzett mozdulatokkal.

Anderson feltalálta a dance cardio műfajt, amellyel sztárügyfelei erősen izzadtak a tökéletes forma elérése érdekében. "Ahhoz, hogy valóban aktív legyél, meg kell szervezned az életmódodat, és nem követni a trendeket", Tracy hajthatatlan.

Ez az öt legértékesebb tippet is megadja, amelyet követnie kell álmai testének megszerzéséhez:

1. Felejtsd el a nehéz súlyokat
"Mindenki építi a tökéletes izmokat, hogy megmutassa magát. A legfontosabb az, hogy a számára megfelelő súlyokat használjuk, és tudjuk, hogy a kevesebb több. Ha végleg meg akarja faragni az izmait, felejtsen el 10-15 kg-os súlyokat. Ezekkel könnyedén felépítheti a bicepszet, a quadricepszet vagy a farizmat, de ezek sajátos területek. Az életkor előrehaladtával minél fejlettebb a bicepsz, például annál szemmel láthatóbban csúszik a bőr a hóna alatt. Soha nem fogja elérni. Mintha visszaélnék az izmaiddal. Ne koncentráljon fejlesztésükre - a nagy izmok miatt a kisebbek elalszanak.