5 magas kalóriatartalmú étel, amelyek szintén hasznosak

A diónak magas a zsírtartalma miatt rossz hírneve van, de a tudomány kimutatta, hogy a zsír minősége a mennyiség helyett fontos. A pisztáciában lévő zsír közel 90 százaléka telítetlen zsírokból származik, így az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú dió.

Jó fehérjeforrás és rostforrás, a pisztácia segít abban, hogy jól érezze magát a nap folyamán. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy napi 30 gramm dió, alacsony zsírtartalmú étrend mellett csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

Mazsolák

Vannak, akik nem fogyasztanak aszalt gyümölcsöt, mert attól tartanak, hogy tele vannak kalóriákkal és cukorral. De a mazsola jó választás reggelire - teljesen természetes és nem tartalmaz hozzáadott cukrot.

Egy új tanulmány szerint a mazsola kiváló snack lehet mindenki számára, beleértve a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőket is (ez a csoport általában úgy gondolja, hogy kerüli az aszalt gyümölcsöket).

---