5 lépés a helyes testtartásért - - A BULGÁR ÖNKORMÁNYZATOK PORTÁLJA
Hazánkban a 11 és 14 év közötti gyerekek közel 50% -a panaszkodik a nem megfelelő testtartás miatt fellépő derékfájásra. A 16 év alatti diákok 60 százalékának hátfájása van. A számítógép és a TV előtt guggolás, a gyermek magasságának és életkorának nem megfelelő íróasztalra házi feladatok írása, az iskolában való állás vagy az iskolába vezető nehéz hátizsák viselése jelentősen hozzájárul a görbület görbületéhez. gerinc. A helytelen testtartás csont- és izomproblémákhoz, a belső szervek működésének károsodásához, hát- és derékfájáshoz vezet. Ezért fontos, hogy a szülők megelőző intézkedéseket tegyenek, és megvédjék gyermekeiket a rossz testtartástól és a gerinc deformitásától.
A nehéz iskolai hátizsák túlzottan megterheli a gyermek gerincét. A gyermekek gerincének legveszélyesebb kora az óvodáskorú (kb. 7 év) és a tizenéves - 12-15 év, vagy az úgynevezett érési időszak. Mivel ebben az időszakban a serdülők leggyakrabban scoliosisban szenvednek - a gerinc oldalirányú görbületében. A tanuló helyes testtartásának megőrzéséhez kemény hátú hátizsákot kell vennünk. Szélessége nem haladhatja meg a gyermek vállának szélességét, hosszának pedig a derék felső részén kell nyugodnia. A hevedereknek szélesnek és jól párnázottnak, állítható hosszúságúnak kell lenniük. A hallgatónak szokássá kell tennie, hogy mindkét hevedert a súly egyenletes elosztására használja. Az iskolák szekrényekkel való felszerelése szintén jó megelőző intézkedés lenne, ezáltal csökkentené az iskolai hátizsákok súlyát.
Jó, ha lehetőségük van rá, hogy a szülők figyeljenek gyermekük helyes testtartására - a gyereknek egyenesen kell állnia, lazítás és lehajlás nélkül. A helytelen testtartás viszonylag könnyen gyógyítható, ha a gerinc görbületét korai stádiumban észlelik. Ez megakadályozhatja a test későbbi deformációját. A gyermek körültekintő vizsgálata profiljában és arcában megmutathatja a szülőnek, hogy a gerinc görbülete laterális vagy elülső-hátsó irányban van-e. A gerinc görbületének jelei eltérőek a vállmagasságban, az egyik vagy mindkét lapocka kiemelkedése, a gerinc (púp) nagymértékben megnövekedett mellkasi görbülete, elmozdult medence, megereszkedett has. A test szokásos testtartása a feje függőleges, a mellkas kissé előrenyúlik és a vállak hátrahúzódnak, a has behúzódik és a térd egyenesen van, és a szülőknek észre kell venniük, ha nem követik.