5 lebontott mítosz az egészségről és a fitneszről

A népi kultúra és fitnesz iparban számos mítosz létezik, és sokan abba a csapdába esnek, hogy vakon hisznek bennük - írja Visualistan. Ha valaki azt mondja neked, hogy a biotáplálék a legjobb módja a fogyásnak, akkor valószínűleg elhiszed, de nem szabad csak így csinálni. Az igazság megismerése a mítoszokról az egyik legfontosabb tényező az egészséges élethez.

1. mítosz - Ha nehéz vagy, akkor kövér vagy

Különösen akkor, ha elkezd edzeni valamit, valójában teljesen normális, ha egy kis súlyt hízik. A testmozgás serkenti a testet az izomépítésre és az anyagcsere javítására. Ezek az izmok sok vizet tartalmaznak, ami viszont sokat nyom.

Ezenkívül néha gyulladást is kaphat, ami vízvisszatartáshoz vezet az edzés első heteiben. Ezért egyáltalán nem szokatlan a hízás. Az izom is sokkal sűrűbb, mint a zsír, ami azt jelenti, hogy minél több izom van, annál nehezebb lehet; ez azonban nem jelenti azt, hogy kövér vagy.

2. mítosz - A gyümölcs fogyasztása egészségessé tesz

---