5 jó ok a szárított füge fogyasztására

Gazdagak fontos ásványi anyagokban

Nyáron élvezzük csodálatos ízüket, amíg frissek, az őszi-téli hónapokban pedig szárítva szeretjük fogyasztani. Füge - az istenek, a királyok gyümölcse, akiket évezredekkel ezelőtt nagyra értékeltek ízlésük, de egészségük szempontjából is.

Ha szeretsz turmixot készíteni, ne felejts el hozzáadni néhány szárított fügét. Több energiát adnak Önnek, valamint B-vitaminokat és K-vitamint is biztosítanak. Lásd még 5 egészséges okot, hogy gyakrabban fogyasszon szárított fügék.

Rostokban gazdagok

A szárított füge gazdag oldható rostforrás. Rendszeres fogyasztásuk kedvez emésztés, segítség enyhíti a székrekedést és hozzájárulnak a szív jó egészségéhez.

Kevesebb cukrot

A vércukorszint szabályozása elengedhetetlen. A szárított füge sokkal kevesebb cukrot tartalmaz, mint a datolya. Két vagy három dátum körülbelül 23 gramm cukrot tartalmaz (méretétől és fajtájától függően), míg ugyanennyi füge körülbelül 13 gramm cukrot tartalmaz.

Mivel a füge rostokban gazdagabb és kevesebb cukrot tartalmaz, remek gyümölcs, ha kontrollálni kell vércukorszint.

---