5 jel, hogy a farizmai gyengék - Egészség

Ez hatással lehet az egész testére

Sokat beszélnek az izmok erősítésének fontosságáról, de a farizmokra nem fordítanak kellő figyelmet, ezek pedig fontosabbak, mint gondoltuk. Ha a farizmai gyengék, az befolyásolhatja testtartását, egyensúlyát és egész testét.

Ha a farizom gyenge, csökkent mozgásképességet okozhatnak a combokban, és a test ezt követően kompenzálja a funkciók és a mobilitás hiányát ezen a két területen, ami más test izmainak és funkcióinak nem megfelelő használatához vezet.

De honnan tudja valójában, hogy a farizmai gyengék? Jó módszer kipróbálni őket, ha egy lábon álló guggolást végzel a lehető legalacsonyabban. Ha a térd 90 fokos, az azt jelenti, hogy a farizmai elég erősek.

Íme néhány jel arra, hogy a farizom gyenge:

1. Fájdalom a térdben vagy a csípőben

Ha a térd vagy a comb elkezd fájni edzés közben, ez egy nagyobb probléma jele lehet.
A külső medence fájdalma általában a farizomgyengeség jele. A térd elülső részén jelentkező fájdalom mozgás közben is a gluteális izomgyengeség gyakori jele.

---