5 igazság, hogyan ne hízzunk

Az utóbbi időben sok szó esik arról, hogy a kövér hölgyek divatosak. Érzés és perspektíva kérdése, a formáinkhoz kapcsolódó önbizalom. Van azonban néhány igazság, amely segíthet nekünk.

1. A kalóriák fontosak!

Kétségtelen, hogy a kalóriamennyiség pozitív vagy káros hatással van testünkre. De rendkívül fontos, hogy ne okozzon stresszt azzal, hogy hirtelen megfosztja kedvenc ételeitől. Ezért jó mindent megenni, amit szeretünk, de kevesebbet. És természetesen annak felismerése, hogy milyen kalóriákat tölt be testünk.

2. Egyél, hogy éhes maradjon!

Nem egyszer vagy kétszer találkoztunk olyan szakemberek írásaival, miszerint 19 óra után semmit sem szabad enni, hogy vékony legyünk. Nem, ez nem biztos, hogy gallyakká válhat vagy válhat belőle. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy egyenek, amikor éhesek vagyunk, de ne együnk túl. Ellenkezőleg! Még éhesnek is kell maradnunk. A jóllakottság hiánya 10-15 percig tart, és akkor lehetséges, hogy nehézek leszünk. Minden idő kérdése - hány perc alatt eljut az agyunkig a jóllakottság jele. És ha belezsúfolunk és túlzunk a kapzsiságon, az eredmény minden bizonnyal további kilogrammot ad hozzá a súlyunkhoz. És természetesen sokáig leszünk betegek az elfogyasztott étel mennyiségétől.

---