5 hibát követ el a futópadon - Tialoto
És ezért nem éri el a kívánt hatást
A futópad az egyik legnépszerűbb kardioeszköz az edzőteremben, és valószínűleg gyakran használja. A legtöbben valószínűleg azt hiszik, hogy 30-40 perc lefutásával már megtették az edzés nagy részét. Jaj, bár kalóriát égetsz, mert a futás kardió tevékenység, fennáll annak a veszélye, hogy hibákat fogsz elkövetni, aminek eredményeként nem éred el a kívánt eredményt. Nézze meg, kik ők, és próbálja elkerülni őket:
Ne próbáljon meg nagy lépéseket tenni, ez nem javítja az edzés eredményeit, hanem csak elvonja a figyelmét, és eleshet. A lábad önmagában megtalálja a pontos optimális távolságot, ami a lehető legjobb módon segít a lehető leghosszabb mozgásban.
A futás 4 bevált előnye és tippek kezdőknek
Futópad - mennyi időt kell töltenie rá?
A futás javítja a pszichét
Fogod a fogantyúkat