5 hasznos tápanyag a gyermekek számára
Puls.bg | 2011. november 03 0
Azoknak a hasznos tápanyagoknak, amelyeket a gyermek testének képesnek kell lennie ahhoz, hogy erős anyagot építsen fel immunitás és megakadályozzák a betegségek gyakori előfordulását fertőzések. Értékesek azért is, mert biztosítják a testszerkezetek megfelelő fejlődését és az egészséges alak kialakulását.
A gyermek megtanítása sokféle termék kedvelésére és fogyasztására, valamint a megfelelő étkezési kultúra kialakítására igazi kihívás, de legalább a szülő szerepe az, hogy megismertesse a különböző ízekkel. Természetesen ahhoz, hogy a gyermek egészséges felnőjön, szükséges sportolni és elég idő van rá alvás.
Mi ez az 5 hasznos tápanyag a gyermek testének?
Kalcium az egészség szempontjából különösen szükséges ásványi anyag csontok és fogak. A növekedés időszakában még értékesebb, mert a megfelelő fogadásoktól és a csontrendszer felépítésétől függ.
Ez jó kalciumforrás a tej. Megfelelő kombinációja más ételekkel garantálja az ásványi anyag jobb felszívódását. Ezért egy tál meleg vagy hűvös, alacsony zsírtartalmú tej természetes müzlivel és szárított gyümölcsdarabokkal az egyik leghasznosabb snack a gyermekek számára.
Ez azonban nem elegendő a napi összeg megszerzéséhez. Egy poharat is kell biztosítani a joghurtot vagy egy darab sajt az egyik harapnivalóban.
A csokoládé kalciumot is szolgáltat a gyermek számára. Előnyösebb azonban alacsony zsírtartalmú kakaóitalként venni, amelyet az egyik harapnivalóhoz banánnal vagy süteménnyel kombinálhatunk.