5 gyümölcs, amelyet fogyaszthatunk - Bgonair
Antioxidánsokat tartalmaznak és lúgos ételek
Bármelyik táplálkozási szakembert is kérdezi, azt javaslom, hogy fogyás esetén vegye be az étrendbe a gyümölcsöket. Ennek oka az, hogy tartalmazzák antioxidánsok, vitaminok, lúgos táplálék és egészséges környezetet tartanak fenn a gyomorban, valamint nem sok kalóriát tartalmaznak, miközben jóllakottság érzetet kelt a bennük lévő rostok jelenléte miatt.
A gyümölcsök fruktózt is tartalmaznak, ezért nem szabad ipari mennyiségeket enni, de naponta néhány ezek csak éhezés nélkül könnyíthetik meg a fogyás folyamatát - írja Tialoto.bg.
Áfonya
A British Journal of Medicine szaklapban megjelent tanulmány, amelyben 100 000 férfi és nő vett részt, megállapította, hogy az áfonya antioxidánsokkal, flavanolokkal, flavan-3-olajokkal, antocianinokkal és flavonoidpolimerekkel rendelkezik, amelyek megakadályozhatják a súlygyarapodást. Körülbelül 10 milligramm antocianin van egy pohár áfonyában.
Almák