5 gyógyteák, amelyek javítják az alvást

A jó éjszakai alváshoz megfelelő környezetre van szükség. Meleg fürdő, gyenge fény, jó könyv - minden, ami csodálatosá teszi az alvást.

A gyógyteák is segíthetnek a jó alvásban és reggel tele energiával. És ha nem vagy teát szerető, ne aggódj. A gyógynövényes gyógyszertárakban könnyű megtalálni egy olyan gyógynövényes tinktúrát, amelynek ugyanolyan hatása lehet.

1. Kamilla tea

A kamilla évszázadok óta ismert nyugtató hatásáról és arról, hogy képes megmenteni az álmatlanságtól. Az optimális hatás érdekében igyon 2-3 csésze gyógyteát naponta. Egy csésze teához 2 teáskanál szárított kamilla virág elegendő. A kamilla aromája ugyanolyan hatást gyakorol - például ha inhalációkat végez. Használhat kamillaolajat masszázshoz vagy adalékként a fürdőben.

2. Passionflower tea

Ha stresszes és dinamikus életet élsz, de nem tudsz jól aludni éjszaka, a szenvedélyvirág tea csodákra képes. Sok szakértő még ennek a növénynek a teáját is ajánlja szorongás elleni szerként.

Jellemző a golgotavirág teára, hogy felnőttek és gyermekek is fogyaszthatják, és nincs mellékhatása. Azonban ne vigyük túlzásba az összeget. Még nagy stressz esetén sem ajánlott három csészénél többet inni.

---