5 gyakorlat, amely megtámadja a narancsbőrt

A bőrön lévő dudorok és a lyukak "látása" még a leglelkesebb gyakornokokkal is megtörténik. Valójában az "ipari" nemzetek nők 90% -a szenved ebben a problémában. A narancsbőr többnyire olyan nőknél fordul elő, akiknek az ösztrogénszintje csökken vagy már menopauza alatt áll. Az alacsonyabb ösztrogénszint okozza a csökkent vérkeringést, a szövetek oxigénnel és tápanyagokkal való elégtelen ellátását. Ez a kollagénszint csökkenéséhez és a zsírsejtek növekedéséhez vezet, így jelennek meg a bőr hiányosságai. A modern társadalom mozgásszegény életmódja a probléma növekedésének egyik nagy oka.

Többek között a cellulitisz elleni harc fő fegyvere továbbra is az aktív életmód. Íme 5 gyakorlat, amelyekről bizonyítottan segít csökkenteni a narancsbőr által okozott bőrhibákat.

# 1. Zömök a plie-ben

gyakorlat amely

Ahelyett, hogy váll szélességben hagyná a lábát, terítse szét még egy kicsit. Az egyes lábak lábujjainak a lehető legoldalasabban kell lenniük. Ebből a helyzetből guggoljon úgy, hogy a combok párhuzamosak legyenek a padlóval. Amikor feláll, húzza meg a combok belső oldalát. Próbálja ki kinyomni a fenekét, húzza meg a medencéjét, hogy megbizonyosodjon a belső comb feszességéről.