5 fűszer, amelyek helyettesítik a sót az edényekben
Add fokhagymát az étkezéshez
Állítólag a cukor az egyik legártalmasabb étel, amely számos gyulladásos folyamatot okoz a szervezetben, amelyek később súlyos betegségeket válthatnak ki. Amellett, hogy vigyázunk az elfogyasztott cukor mennyiségére, fontos odafigyelni arra, hogy mennyi sót fogyasztunk naponta.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a napi sófogyasztás kevesebb, mint egy teáskanál. Van néhány nagyszerű fűszer, amely sikeresen pótolhatja az ételek sójának nagy részét. Írd le őket!
Napraforgómag
Fogyasszon minden nap egy marék nyers napraforgómagot. Gazdag E- és B1-vitaminokban, és csak 100 gramm mag elégíti ki a szervezet napi szükségletét a mangán, a réz, a magnézium, a nátrium, a foszfor és a B6-vitamin iránt. Enyhén sós ízük egészséges sóhelyettesítővé teszi őket.
A megfázás és az influenza évszakában jó fokozni az immunitást, ha fokhagymát fogyaszt. Saláták, levesek és ételek elkészítésekor szegfűszeget vagy fokhagymaporot használhat. Ha megtakarítja, hogy sót tegyen az edényekbe, adjon hozzá egy kis fokhagymát, azonnal érezni fogja kissé sós ízét.