5 fogyásmítosz, amelyek kudarcra ítélnek
Valójában ezek lehetnek az oka annak, hogy hízik a fogyás helyett
A fogyás nem könnyű feladat. A siker érdekében változtatnia kell mindennapi életében, étkezési szokásain és talán még a társadalmi életében is. A "helyes étkezés és testmozgás" hagyományos tanács gyakran ijesztőnek tűnhet, ha gyorsan fogyni akar.
Éppen ezért, ha az interneten a "hogyan lehet fogyni" kifejezésre keres, milliónyi ígéretes gyors eredménytípust talál, a kocogás és a saláták alternatívájaként.?
A tudomány nemet mond. Nincs olyan varázslat, amely miatt fogyni lehetne "- mondja Wesley Delbridge, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.
A kemény edzésnek nincs helyettesítője, de szerencsére sok apró dolgot tehet meg naponta a fogyás érdekében.
Íme öt súlycsökkentő mítosz, amelyek többet ártanak, mint használnak, és vigyázzanak, nehogy bármelyik csapdájába essenek.
1. MÍTOSZ: A diétás étrend jót tesz a szervezetnek
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok a káros anyagok, amelyeknek ki vagyunk téve a környezetben (például a műanyagban lévő BPA), szerepet játszhatnak olyan betegségekben, mint az elhízás és a cukorbetegség. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő termékek, például a teák, a tisztító levek és a speciális korlátozó diéták hatékonyan kiküszöbölhetnék a hatásokat.
Mi a méregtelenítés mindenható titka? A test fizikai szűrői, más néven máj és vesék. Az a gondolat, hogy a speciális méregtelenítő formulák mindent át tudnak söpörni az emésztőrendszertől az izmokig, zsírokig és bőrig, mítosz.
Ráadásul a legtöbb méregtelenítő kezelés drasztikus kalóriakorlátozással jár, amely károsíthatja a derékvonalat. Amikor a tested éhesnek érzi magát, az anyagcseréje lelassul, ezért megpróbálsz ragaszkodni ezekhez az ételekhez, amikor újra normálisan kezdesz étkezni.
A test természetes méregtelenítésének legjobb módja az étel. Először annyi vizet kell inni, hogy a veséje megfelelően ki tudja választani a felesleges vegyszereket. Adjon növényi fehérjéket, például babot és lencsét kedvenc steakjéhez a máj működésének fenntartása érdekében. És természetesen minden nap színes zöldségek és gyümölcsök. Magas antioxidáns tartalmúak, amelyek segíthetnek a szervezetben a nem kívánt anyagok feldolgozásában.