5 fogyáshiba, amelyek kordában tartanak

Első pillantásra a fogyás könnyű folyamatnak tűnik - bár viszonylag hosszú, általában egyszerűnek képzeled el. Amikor belevágsz ebbe a kalandba, rájössz, hogy az igazság egészen más - fogyás a hullámvölgyek hosszú időszaka - a skála által mutatott számokban. Nem szabad azonban kétségbe esnie. Sokan elismerik fogyás hibák. Talán nekik is megengedi - öntudatlanul.

fogyáshiba

1. Egy centiméter skála helyett

Az egyikük - csak arra a számra koncentrál, amelyet a skála mutat. Bár ez valóban fontos a fogyás szempontjából, az az igazság, hogy ha edz, akkor a helyzet nem éppen így áll. A zsírvesztés során izomtömeg nő - kisebb mennyisége sokkal többet nyom, mint a zsír. Ez azt jelenti, hogy valóban vizuálisan fogysz. A legjobban egy centiméterrel nyomon követheti a súlyát.

2. Hormonok

Ne feledje, hogy nőknél a hormonok komoly hatással vannak a skála által ábrázolt ábrára. A menstruációs ciklust megelőző vagy annak körüli napokban a súly akár 5-vel is nőhet. Lélegezz nyugodtan: ez nem kövér.