5 fitneszmítosz, amelyben mindenki hisz - Társadalom - Standard News
A fitnesz edzésnek számos előnye van mind fizikai, mind mentális állapotunk szempontjából. De vannak olyan fitnesz tevékenységek, amelyek méltatlan hírnevet szereznek egészségtelenségükről. A fitneszszakértők és a trénerek azonban megsemmisítik őket. Kik ők? Lásd a vbox7 "OMG Facts" csatornáján:
1. mítosz: A futás térdre fáj
Egy tanulmány szerint a futás nemcsak a szív- és érrendszert erősíti, hanem az ízületeket, a csontokat és a térdfájdalmakat is segíti. A futás nem ajánlott bizonyos típusú ízületi gyulladásban szenvedőknek.
2. mítosz: A súlyemelés gyorsan tonizálja a testet
A nagy súlyok gyakran izomsérülésekhez vezetnek, amelyeket gyakran összekevernek az izomnövekedés tüneteivel. A szakértők azt tanácsolják, hogy fogadjanak több sorozatra, több ismétléssel, de kisebb súlyokkal.