5 finom és diétás saláta, amelyet éjszaka is elfogyaszthat - nem fog ragaszkodni a hasához!
Mindannyian tudjuk, mennyire káros a késői vacsora, mert ebben a napszakban a test nehezen tudja feldolgozni az elfogyasztott ételeket, és ennek következtében plusz kilókra szedünk. Ma azonban mindenkit, aki fogyni akar, 5 fantasztikus salátás diétás recepttel örvendeztetjük meg, amelyeket akár este 11 órakor is fogyaszthat! Mindegyik 100 grammnál legfeljebb 70 kalóriát tartalmaz, ami elhanyagolható mennyiségű kalóriát tartalmaz .
1. Tavaszi saláta káposztával, uborkával és kukoricával
- 100 grammonként - 38,18 kcal B/F/U - 1,88/0,78/5,86
Termékek:
- Fél fejes káposzta
- 2 uborka
- Fél doboz kukorica (kb. 100 gramm)
- 50-80 g tejföl
- Kissé apróra vágott kapor
- Só ízlés szerint
Készítmény:
A káposztát apróra vágjuk, az uborkát kettévágjuk, majd vékony szeletekre. Tegyen mindent egy salátástálba, adjon hozzá kukoricát, tejszínt és fűszereket. Ízlés szerint sóval ízesítjük.
2. Könnyű saláta "Vörös-tenger"
- 100 grammonként - 76,1 kcal B/F/Y - 6,63/2,84/6,09
Termékek:
- Ráktekercs 250 g.
- Paradicsom 300 gr.
- Pirospaprika 50 g.
- 17% zsírtartalmú sajt - 100 g.
- Fokhagyma - 10 g.
Készítmény:
Vágja csíkokra a ráktekercseket és a paprikát. Vágja a paradicsomot szeletekre, távolítsa el a magokat és a folyadékot, és csíkokra is vágja. A sajtot és a fokhagymát finom reszelőn reszeljük le. Keverjünk össze mindent, ízlés szerint sózzuk. Ha szükséges, adjon hozzá zöld fűszereket.
3. Tavaszi csirkesaláta: A tökéletes könnyű vacsora!
- 100 grammonként - 66,66 kcal B/F/U - 7,49/2,66/2,99