5 faktoros diétás diéták fogyáshoz

faktoros

. vércukorszintet. Az alacsony glikémiás indexű ételek szabályozzák az inzulin mennyiségét, amelyet a szervezet étkezés után termel, és így az ember képes szabályozni étvágyát és éhségét. A háromórás étkezés tovább hozzájárul a vércukorszint normalizálásához.

Ezért, ha valaki magas glikémiás indexű ételeket fogyaszt, például egyszerű szénhidrátokat (fehér kenyér, sima rizs, édesség stb.), Inzulinszintje meredeken emelkedik, és ez gyorsabb éhezéshez vezet.

A legtöbb táplálkozási szakember azonban úgy véli, hogy a fogyás sokkal összetettebb folyamat, mint a vércukorszint szabályozása. Például, ha a túlsúlyért felelős fő probléma az ún érzelmi túlevés, ez a diéta nem segít az étvágy elnyomásában. Sokak számára elsősorban az érzelmek, nem az inzulinszint váltja ki a túlevés iránti vágyat - ez az elhízás egyik fő oka.