5 étrendi változás a terhesség előtt

Felkészülsz egy babára? Van néhány dolog, amit tudnia kell a táplálkozásról és a női testről a fogantatás előtt és a terhesség alatt.

étrendi

Az étel a fő üzemanyag. Nemcsak energiát ad, hanem fontos tápanyagokat is, amelyekkel a baba megfelelően fejlődik az anya testében.

Az egészséges terhesség élvezetéhez a megfelelő étrenddel előre fel kell készíteni a testet.

Amit változtatni kell?

1. Hangsúlyozza a folsavat.

Természetesen a folsavat mindig beveheti étrend-kiegészítőként, de miért ne tenné meg étellel? Tanulmányok azt mutatják, hogy minél gazdagabb az étrend a folátban, annál kisebb az esély a magzat születési rendellenességeire.