5 étel az anyagcsere fokozásához - bTV

Néhány tipp az étrend és a testmozgás bónuszaként

anyagcsere

Ha úgy döntött, hogy egészséges étrendet választ, miért nem megy tovább és ad hozzá olyan ételeket, amelyek fokozzák az anyagcserét? Íme néhány javaslat:

Kurkuma: Antioxidánsokkal teli ez a fűszer nagyszerű módja az anyagcsere fokozásának. Gyakran megtalálható az indiai konyhában.

Cayenne (csípős paprika): A csípős paprikában található kapszaicin fűszeressé teszi az ételt. Azt lehet mondani, hogy ha az étel megizzaszt, akkor fokozza az anyagcserét. A fűszeres ételek kartenoidokat és kétszer annyi C-vitamint is tartalmaznak, mint a citrusfélék. Sikeresen elhelyezhetők különféle ételekben, például salátákban, levesekben és még sok másban.

Gyömbér: Ez jó választás, mert sok a gingerol (amely segíti az emésztést), a kapszaicin és a piperin, amelyek mindegyike fokozza az anyagcserét (ezekről afrodiziákumokat is gondolnak). Próbálja ki a gyömbér teát valódi gyömbérrel, hogy megnézze ezt az ajánlatot.