5 étel, amely károsítja az agyat - Egészség
Bővebben a témáról
Felejtsd el egy pillanatra a derekat és az étrendeket, amelyeket követsz! Az ételválasztása súlyos károsodást okozhat az agyban, ha nincs megfelelő mércéje ezek használatára.
Kínálok egy listát az 5 ételről, amelyek károsítják az agyat. Annak érdekében, hogy egészségét kiváló formában tartsa, nem szabad semmit sem túlzásba vinni, és semmitől sem kell megfosztania magát. Az igazság mértéke!
1. Tofu (szója)
inm.com
A szójatermékek előnyeiről és ártalmairól szóló vita több mint egy évtizede folyik, de a Dementia and Geriatric Cognitive Disorders című folyóiratban megjelent tanulmány nemrégiben magas összefüggéseket talált a magas tofu- és szójatermékek között, valamint a kognitív károsodás és a megnövekedett kockázat miatt. emlékezet kiesés. A magas bevitel érdekében a kutatók hetente 9 vagy több alkalommal szednek.
719 indonéz férfi és nő tanulmánya szerint azok, akik hetente több mint kilenc alkalommal ettek tofut, komolyabb memóriaproblémákkal szembesültek, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztottak szójatermékeket. A tudósok szerint a szójatermékekben található fitoösztrogének befolyásolhatják az agy működését. Mielőtt azonban arra a következtetésre jutna, hogy a steakek hasznosabbak, tudnia kell, hogy ugyanazon kutatási ütem szerint a népszerű erjesztett szójaétel valóban javítja a memóriát.
2. Nátrium-klorid (közönséges só)
inm.com
Tudunk a nátrium-klorid vérnyomásra és szív- és érrendszeri betegségekre gyakorolt negatív hatásairól, de biztosan meg fog lepődni azon, hogy magas bevitele alacsony fizikai aktivitással kombinálva negatív hatással van az agyra.!
Kanadai kutatók 1262 67 és 84 év közötti emberrel végeztek vizsgálatot. A vizsgálat résztvevőit három csoportba sorolták: alacsony, közepes és magas nátrium-klorid bevitel, mindegyik alacsony fizikai aktivitású volt.
Az eredmények azt mutatják, hogy a legjelentősebb változásokat alacsony sótartalmú és alacsony fizikai aktivitású résztvevőknél figyelték meg, akiknél lassú kognitív hanyatlás volt megfigyelhető. Ezzel szemben az a csoport, amely nagy sót használ, azonos fizikai aktivitási folyamatokkal, rendkívül gyors.
Szerencsére a tudósok szerint ez a folyamat minden korosztályban visszafordítható, ha kizárja vagy teljesen lecsökkenti a só használatát. Ezenkívül megosztják, hogy a rendszeres fizikai aktivitás ellensúlyozza a só agyra és szív- és érrendszerre gyakorolt negatív hatásait.