5 egyszerű tipp, hogyan lehet megállítani a múltban élést
Sajnos, vagy inkább szerencsére, nem lehet megfeledkezni a múltunkról. De a tudatnak vannak védelmi mechanizmusai, amelyek segítenek rázni a traumatikus pillanatokat.
Miért kapaszkodunk a múltba?
Ismerjük a múltat. Ez pedig arra gondol, hogy kényelmesen és biztonságban vagyunk vele. Ezért sokan bezárkóznak emlékeikbe - a jelen és a jövő megijeszti őket ismeretlenségükkel, a múltban pedig pihennek komplexusaikból. De a valóság egyébként tény, bármennyire is temetjük a fejünket a homokba.
A változás iránti vágy hiánya. Annak érdekében, hogy a jelenben mindkét lábra léphessünk, folyamatosan fejlődnünk kell, alkalmazkodnunk kell a környezeti változásokhoz, dolgoznunk kell önmagunkon. Sajnos néha nem lustaságból csináljuk - mert ez megtanulásra, gondolkodásra, erőfeszítésekre, gondolkodásra van szükségünk. És megyünk az áramlással, ami valójában azt jelenti, hogy vonakodunk felelősséget vállalni az életünkért.
Sértés. Olyan ez, mint egy kötél, amely összeköt bennünket azzal, aki megbántott minket. Újra és újra visszatérünk a sértéshez, és végül kiderül, hogy ez irányítja az életünket.
A bűntudat érzése. Ez az érzés hasonló a sértéshez, csak ebben az esetben az ember sértegeti önmagát. Néhány ember annyira belemerül az önvád játékába, hogy elfelejt élni a jelen pillanatban.
Önzés. Olyan esetekről beszélünk, amikor az ember bezárkózik a múlt hibáinak ördögi körébe, sajnáljuk magunkat. Ez idő alatt egy szeretett embernek szüksége lehet segítségünkre és támogatásunkra, de inkább a saját "boldogtalan" múltunkra koncentrálunk.
Hogyan engedhetem el a múltat
Engedje szabadjára az érzelmeit. Még akkor is, ha hosszú idő telt el, és még mindig szenved - ne irányítsa az érzéseit, különben depressziós lehet. Ha sírni akarsz - sírj, ha a múltról akarsz beszélni - tedd meg. Keressen valakit, aki támogat - rokonokat, barátokat, rokonokat, pszichológust, forródrótot. Létrehozhat saját blogot vagy használhatja a közösségi hálózatokat.