5 egyszerű technika az otthoni masszázshoz
Puls.bg | 2011. augusztus 02 3
A masszázs rendkívül fontos a számára az izmok mozgatása és megerősítése.
Napi néhány óra elegendő a mozgáshoz vérkeringés és feloldani a nap folyamán felhalmozódott feszültséget - állítják a szakértők.
A szakértők javasolják a kezdést lábak és lábak, annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a testrészek a nap folyamán a leginkább terheltek. Gyengéd és csúszó mozdulatokkal kezdje a lábak tetejét, és mozogjon lefelé boka. Kombinálja a gyengédséget egy kis erővel, mivel a masszázs csak akkor lesz hatékony, ha van izomtömörítés.
A stimulációt a mozgást középponttól kifelé kell végezni jó vérkeringés.
Hüvelykujjával enyhén nyomja meg a lábat, és körkörös mozdulatokkal masszírozza az egész lábat.
A masszázs serkenti a vérkeringését vérkeringés. A lábak területén vannak speciális pontok, amelyek felelősek normális szervműködés.