5 egyszerű gyakorlat, hogy gyorsan formába lendüljenek Lányok a városból
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Ma vendégszerzőnk, Stanimir Mihov arra késztet bennünket, hogy formába lendüljünk ezekkel a könnyű, de hatékony gyakorlatokkal, a saját súlyunkkal, kombinálva egy gyors pályaedzéssel.
Az edzéshez nincs szükség fitneszeszközökre vagy speciális felszerelésekre, csak a saját testének súlyára. A testmozgás hatékony a zsírégetésre és a jó erőnlét fenntartására. Nagy plusz az a tény, hogy abszolút bárhol elvégezhetők, sok idő nélkül.
Az edzés gyakorlatait körkörös edzés formájában hajtják végre. Ez azt jelenti, hogy a szünet az összes gyakorlat befejezése után következik, amelyek száma összesen 5. Minden gyakorlatot 20 másodperc alatt hajtanak végre, és az egész kört 2 és 5 alkalommal megismételhetjük. Beállíthatja mind a gyakorlatok végrehajtásának másodpercét, mind azt, hogy hányszor fogja megismételni az edzettségi szintnek megfelelően.