5 édesítőszer, amelyet kerülni kell - És 4 alternatíva, amellyel helyettesítheti őket! Illeszkedik Strahilhez
Tartalom:
A mai cikkemben egy olyan témát szeretnék érinteni, amely valóban fontos és egyre fontosabbá válik - az édesítőszerek az élelmiszerekben és az étrend-kiegészítőkben. Szánjon 5 percet a tájékozódásra, és kezdjen jobban gondoskodni rólad és szeretteiről! Mindig hittem abban az elvben, hogy megalapozott döntéseket kell hozni, ezért megosztom a káros és hasznos édesítőszerekkel kapcsolatos tudásomat.
Az a vágyam, hogy megtanítsalak figyelmesen megnézni az élelmiszer-címkéken leírtakat, és kiválasztani az ételeket. Kerülje az olcsó édességeket, szószokat stb., Mert ezek tele vannak glükóz-fruktóz sziruppal, aszpartámmal, szukralózzal, aceszulfám K-val, szacharinnal és más mesterséges édesítőszerekkel. Közöljük a leggyakoribbakat.
Káros édesítőszerek
Hasznos édesítőszerek
Természetes méz
Természetes juharszirup
Aszpartám (E951)
Az aszpartám megtalálható a legtöbb cukormentes diétás ételben és italban.
Sokan panaszkodnak különféle tünetekre, amikor aszpartámot tartalmaznak. Ez az anyag sokkal édesebb, mint a fehér cukor, és sokkal olcsóbb. Ezért használják a gyártók anélkül, hogy az emberi egészségre gondolnának.
A mellékhatások közé tartozik a fejfájás, szorongás, memóriavesztés, ízületi gyulladás, hasi fájdalom, émelygés, depresszió, szívdobogásérzés, irritábilis bél szindróma, görcsrohamok, neurológiai rendellenességek, látási problémák, súlygyarapodás és még sok más. Az aszpartám összetételű fenilanin és aszparaginsav közvetlen hatással van a központi idegrendszerre.
Glükóz-fruktóz szirup
A glükóz-fruktóz szirup folyékony édesítőszer, amelyet mindenféle étel és ital gyártásához használnak. Sokkal károsabb, mint a szokásos cukor, mert gyorsabban emeli a vércukorszintet, ami ellenőrizetlen inzulinszintézishez vezet. Nagyobb glükóz-fruktóz szirup fogyasztás esetén a szervezet nem képes megbirkózni a magas vércukorszinttel, és a felesleges glükózt testzsír formájában "a zsírsejtekbe tolja". Számos tanulmány kimutatta, hogy a glükóz-fruktóz szirup rendszeres fogyasztása függőséget okoz, és káros hatással van az agy működésére.
Szukralóz (E955)
Ennek a mesterséges édesítőszernek a mellékhatásai: migrén, izom- és ízületi fájdalom, gyomorgörcs és hasmenés, hólyagproblémák, szédülés és gyulladás.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szukralóz a csecsemőmirigy összehúzódását okozhatja, amely az immunrendszer fontos szabályozója. Ez máj- és veseelégtelenséghez is vezethet. A szukralóz káros hatással van a megfelelő bélbaktériumokra, amelyek a megfelelő emésztéshez szükségesek.