5 édes, de egészséges étel
Egy kis eufóriát és összehasonlíthatatlan boldogságot hoznak az életünkbe
Ha úgy gondolja, hogy a megfelelő táplálkozás és az étrend nem kompatibilis az édességekkel, akkor jó híreink vannak - "barátok" lehetnek! Megmondjuk, mely hasznos finomságokat érdemes felvenni a napi menübe.
Az édes ételek egy kis eufóriát és összehasonlíthatatlan boldogságot hoznak az életünkbe: megeszel egy cukorkát, és azonnal feléled a hangulat.
A finomított cukor kizárása a menüből nem szabad megfeledkeznie az egyensúlyról, mert az energiatermeléshez és a jó hangulatért felelős szerotonin előállításához glükózra van szükség.
Figyeljen tehát a hasznos édességekre, amelyek nem tartalmaznak káros cukrot.
édesem
Ízletes, édes, vonzó és nagyon hasznos, ha természetesen nem élsz vissza az étellel, és napi 1-2 teáskanálra korlátozod magad. A finomított cukortól eltérően a méz teljesen természetes, vitaminokban, antioxidánsokban és szerves savakban gazdag.
A méz 60-szor több A-vitamint tartalmaz, mint a marhahús!
Biogén stimulánsokat tartalmaz, amelyek aktiválják a test létfontosságú rendszereit. A méz különleges összetétele rangsorolja az étrendi termékek összetételében. Csak ne feledje, hogy erős allergén, ezért legyen óvatos és mértékkel fogyassza.
Fekete csokoládé
A csokoládé sok nő kedvenc csemege! Néhány darab bármely antidepresszáns helyébe léphet. De mi a helyzet a zsírokkal és a káros szénhidrátokkal, amelyek korántsem tartalmaznak kevés csokoládét? A titok az, hogy a tejcsokoládéban találhatók, az étcsokoládéban viszont nem. Ha nem tudsz elképzelni egy napot csokoládé nélkül, akkor válaszd a feketét.
A táplálkozási szakemberek véleménye szerint a napi norma - 30 g, teljesen elfogadható. Ez például 100 g csokoládé negyede, ennek a finomságnak azonban előnyei vannak: