5 dolog, amit tudnod kell az első üvegházi osztály előtt

tudnod

Annyi élénk új edzés, kevés idő. De ígérjük, hogy az Orangetheory Fitness az idén a verejtéktesztek listájának tetején áll intelligens rendszere és őrült kalóriák égetése miatt. Annak ellenére, hogy nem teljesen új, az Orangetheory több mint 330 hatéves stúdiójával ünnepel 28 és még több országban, külföldön ̵

És még a legversenyképesebb metropoliszokban is, amelyek a fitneszre koncentrálnak, gyorsan vált háztartási névvé (és jól ismert színűvé). (A Google szerint ez az edzés 10 legnagyobb edzésének egyike 2015-ben)

A modell okos és egyszerű: A lelkes, tapasztalt oktatók, valamint a kardió- és erőfeszítések során megfigyelt pulzus maximum csak egy órát ad. Itt van minden, amit az első látogatónak tudnia kell, mielőtt csatlakozik az Orange Nation-hez.

Ez a tökéletes lehetőség azoknak a sportolóknak, akik utálják a csoportos órákat

Az óra vegyíti a hagyományos képzések előnyeit (jó zene és energikus vezető) a kiscsoportos képzés személyes előnyeivel.

Az oktatók emlékeznek az egyes kliensek nevére, és arra törekszenek, hogy lőjenek és konstruktív visszajelzést adjanak az egész tanteremben, és arra ösztönöznek mindenkit, hogy a saját fitnesz szintjén belül dolgozzon. Ez azt jelenti, hogy nem fog elárasztani zavaros koreográfiák, bosszantó intimitás vagy szünet, amikor elkapja az utolsó gyógyszerlabdát. Mindenki a saját állomásán dolgozik, különböző súlyokkal, TRX hevederekkel, lépcsővel stb.

(Nagyon) korán el kell érned

Üdvözlő e-mailt vagy SMS-t fog kapni egy-két nappal az ütemezés előtt. A tanórák és az üzenet arra utasítja, hogy 30 perccel a kezdés előtt érkezzen meg. Még akkor is, ha szinte bármilyen fitneszeszközzel rendelkezik tapasztalattal, és kipróbált egy kis napsütéses edzést, ez a fél óra az Orangetheory-ban kulcsfontosságú.

Körülbelül 10 percet vesz igénybe, hogy megismerkedjen a recepcióval és kitöltse a dokumentációt. Ezután az edző elmondja az edzés típusát és a fitnesz céljait (első osztályú edzőként neked kell lenned). Olimpiai kerékpáros vagy? Nem számít; Oktatója megvitatja a WaterRower űrlapot, és segít áttekinteni az utasítások nyelvét (az osztályban olyan kifejezéseket fog hallani, mint a "Base Push" és "All Out").