5 dolog, amit soha nem szabad megtenni edzés előtt

Veszélyesek az egészségre

dolog

Képtár

Minden edzőnek megvannak a saját szokásai, mielőtt megkezdené a képzését. Egyes szokások azonban károsak lehetnek az egészségére. Ha örökbe fogadtad őket, itt az ideje, hogy megtudd, miért kellene a saját érdekedben felszámolni őket.

Kenj krémet

Zuhanyzott és általában testápolóval kenje be az összes bőrét, hogy puha és jól hidratált legyen. Remek, de ne csináld edzés előtt. A krém alkalmazása eltömíti a bőr pórusait. Az aktív edzés közbeni izzadás ragacsos masszát képez, amely eltömítheti a pórusokat, bakteriális fertőzést okozhat és komoly problémákat okozhat.

Képtár

Ne igyon alkoholt

Az alkohol, még kis mennyiségben is edzés előtt, az egyik tiltott dolog, amelyet nem szabad használni az edzőterembe való belépés vagy kocogás előtt. Még az otthoni testmozgás sem jó, ha alkohol előzi meg, mert a tevékenységgel együtt megsérülhet, megszédülhet, rosszul érezheti magát, hiányozhat oxigén és kiszáradás. Koordinációs rendellenességek lehetségesek, amelyek súlyos sérülésekhez is vezethetnek.