5. diéta 2 - fogyás szünetek Minden a nőkről

Michael Mosley táplálkozási szakembernek, az 5: 2 rendszer írójának módszerének nincsenek szigorú szabályai és szigorú tiltásai.

A heti 5: 2-es étrend szerint a szokásos módon étkezünk a számunkra szokásos módon, a másik 2 napban pedig olyan étrendet folytatunk, amely szerint nem szabad 500 kcal-nál többet bevenni. Ennek a táplálkozási rendszernek a szerzője meg van győződve arról, hogy ennek köszönhetően hetente 1 kg-ot fogyhat, és ha beleszámítjuk a sportot is, akkor az eredmény heti 3 kg mínusz lesz.

Hogyan lehet enni öt nap alatt?

Az etetési rendszernek akkor van eredménye, ha kiegyensúlyozott és egészséges étlapot tartunk fenn az öt nap alatt, kerüljük a zsíros és sült ételeket, félkész termékeket és tartósítószert és mesterséges összetevőket tartalmazó káros termékeket. Pszichológiai szempontból a fogyókúra könnyebb, ha tisztában vagyunk azzal, hogy nincsenek szigorú tiltások - ez segít elkerülni a bontásokat és az azt követő bűntudatot. Az alapszabály a tudatos étkezés.

---