5 baki a csatában a fontokkal - V News
Érdekes, hogy az emberek hogyan hallgathatnak orvosi tanácsokat csak orvosoktól, jogi tanácsokat ügyvédektől és adóügyi tanácsokat egy könyvelőtől, de ami a diétákat illeti - a szakértők mindenütt jelen vannak és szívesen adnak információt.
Nem csoda, hogy állandóan hibákat követ el a fogyás folyamatában, mert mindent magába szív, és megpróbálja kipróbálni.
De gondolkodjon logikusan - ezek közül a tippek közül hányan működhetnek valójában, és amelyeket az idők és a tudomány bizonyított? Jobb, ha nem úgy teszünk, mintha tapasztalt nyuszi lennénk, mert sok megosztott információ nemcsak nem segít a fogyásban, hanem ellenkező hatást, sőt valamilyen betegséghez vezethet.
Íme az öt legrosszabb tipp, amelyet az igazi nők osztottak meg a Women’shealth.com előtt, és amelyeket nem tanácsos betartani:
1. Számolja meg az egyes kalóriákat
"A tornaterem barátom azt mondta, hogy számoljak meg minden kalóriát, még a rágógumit is!" - Paige A., 29
Eredmény: Ha elkezdi számolni a kalóriákat, fennáll annak a kockázata, hogy teljesen elveszíti az elméjét és elveszíti az ételek élvezetét, és végül nem meri kimenni enni, mert attól tart, hogy nem tudja pontosan megszámolni, mennyi kalória van Az ennivalód.
Jobb minden nap naplót vezetni arról, hogy mit eszel, és idővel magad is érezni fogod, mit érdemes eltávolítanod a menüből, és mit nem. Tanuld meg felismerni, hogy mikor vagy igazán éhes, mikor szomjas vagy, és csak unatkozol, hogy ne vegyél be extra kalóriákat.
2. Igyon almaecetet
"Valamivel ezelőtt egy edző azt mondta nekem, hogy minden reggel igyam almaecetet, mert ez megöli étvágyamat" - Mary C., 29
Igazság: Az almaecetet gyakran javasolják a diéták és a méregtelenítés során, de a gyakorlatban ez nem vezet fogyáshoz vagy megöli az étvágyat. Savas vegyületek vannak, és éhgyomorra szedése biztosan nem a legjobb megoldás a gyomrod számára.