5 az L-karnitin fitnesz fontos tulajdonságai Blog
L-karnitin meglehetősen népszerű vegyület, különösen a testépítés és a fogyás világában. Számos étrend-kiegészítőben használják a fogyás csökkentésére, mivel nagyon fontos képessége van - képes a sejtek membránján keresztül szállítani a zsírt, amely valójában nehéz átjutni. Ezután az l-karnitin "elhozza" a zsírt a mitokondriumba, ahol energiáért elégetik. A legtöbb ember hallott az l-karnitinről, csak a zsír csökkentésének eszközeként, de más, ugyanolyan fontos tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezeket nézzük meg ebben a cikkben.
1. L-karnitin vitaminként és antioxidánsként
Az L-karnitin egy vitaminszerű vegyület, amelyet a lizin aminosavból szintetizálnak. Ez valójában három alkotóelem leírására szolgál: L-karnitin, propionil-L-karnitin és acetil-L-karnitin. Az L-karnitin a karnitin legszélesebb körben vizsgált és legolcsóbb formája. Ismert, hogy antioxidáns, amely megvédi a testet a szabad gyököktől.
2. Elősegíti a növekedést és a fejlődést
A karnitin elsősorban a csontokban és a szívizomokban található meg, és fontos az energiatermelés szempontjából. A legtöbb ember elegendő mennyiségű karnitint termel önmagában, de egyesek, mint a koraszülöttek, nem tudnak elegendő mennyiséget előállítani, és kiegészítőkre van szükségük. Koraszülötteknél az L-karnitin kiegészítése támogatja növekedésüket és fejlődésüket. A legmagasabb szintű karnitint húsból és tejtermékekből nyerheti. Ez azt jelenti, hogy a szójatermékek, hacsak nem tovább dúsítják l-karnitinnel, nem tartalmaznak.