5 aranyszabály Dr. Hay külön táplálási rendszere szerint; A bennszülöttnél

táplálási

Van rá mód étel egészséges és teljes, valamint hogy megőrizze karcsú alakját és jó hangulatát, követve a rendszer 5 egyszerű, de aranyszabályát külön étkezés tovább Dr. Hay.

1. Ne egyél keményítőt egyetlen étkezéskor étel fehérjékkel és savanyú gyümölcsökkel rendelkező cukrok.

2. Feed főleg zöldségekkel, gyümölcsökkel és salátákkal.

3. Ne vigyük túlzásba fehérjével és keményítővel étel és zsírral.

4. Csak teljes kiőrlésű gabonákat, feldolgozatlan keményítőket vegyen be étel és a finomítottakat teljesen törölje ki a menüből.

5. Tartson be legalább 4 órás intervallumot étkezés különböző jellegű ételekkel.