5 aranyszabály a gyors alkalmazkodáshoz az iskolában - kíváncsi
Vége a nyárnak, és az első iskolai naptól kezdve gyermekeink felhalmozzák a belépési szinteket, az ellenőrzést, az órák tucatjait. Hogyan segítsük őket könnyebben megbirkózni
Vége a nyárnak, és az első iskolai naptól kezdve gyermekeink felhalmozzák a belépési szinteket, az ellenőrzést, az órák tucatjait. Az agyuknak teljes sebességgel kell működnie, de hogyan kell csinálni, amikor a fejükben még mindig gondtalan, csónakos és gyönyörű naplementével vannak a tengerparton?
Segíteniük kell a szegényeknek, tablettákat a lustaság és a figyelemelterelés ellen sajnos nem.
A banális, de megfelelő és mérsékelt táplálkozás jó agyi aktivitást jelent.
Az agy a testtömegnek csak 2-3% -át teszi ki, de a test energiájának 25% -át elnyeli munkájához, ezért a táplálkozás rendkívül fontos. Az étkezés azonban káros, az ember lustává és álmosabbá válik. Az omega zsírsavak különösen hasznosak az idegi folyamatok normális működéséhez. Biztosítsa őket hal, olívaolaj, nyers dió, különösen dió, avokádó segítségével.
Forrás: iStock Photos/Getty Images
Vitaminok, amely nélkül egyetlen életfolyamat sem érheti el természetes forrásból, beleértve a gondolkodást sem, így az eredmény gyors és jó minőségű. A tanuló gyermeknek naponta legalább 5 gyümölcsre vagy frissen facsart gyümölcslére van szüksége.
Forrás: iStock Photos/Getty Images
Az agy leggyorsabb energiaforrása a szénhidrát.
Ahhoz, hogy hasznos lehessen, válasszon alacsony glikémiás indexűeket, lassan emelik a vércukorszintet, de hosszabb ideig megtartják a vérszintjét is, így az ember jóllakottnak és boldognak érzi magát. Ilyenek a sötét típusú kenyerek és tészták. Az édesség és a csokoládé nem alkalmas napi fogyasztásra, miután a vércukorszint gyors emelkedése gyors süllyedést követ, a hasnyálmirigy megterhelődik, és az ember még mindig éhesnek érzi magát.