5 2 - spenót tojással - cikkek

tojással

Bővebben a témáról

Az 5: 2 arányú étrendből készült tojásos spenót jó javaslat ebédre és vacsorára. Egy étel, amely biztosítja a szükséges fehérjét és egyúttal a gyomor könnyedségét. Glutén intoleranciában szenvedőknek alkalmas. Az adag 245 kcal, ebből 50% fehérje, 41% zsír és 9% szénhidrát. Az edényt kényelmesen el lehet vinni egy munkahelyi dobozba. Az elkészítése 45 percet vesz igénybe.

Szükséges termékek 2 adaghoz:

350 gramm fagyasztott apróra vágott spenót vagy friss, előre kifehérített