4 tudományosan bizonyított módszer az agy fiatalságának meghosszabbítására - egészséges és szilárd emlékezet - a nők számára
A szomorú tény az, hogy ha nem adjuk meg az agynak minden nap a szükséges terhelést, egyszerűen elfelejtjük, hogyan gondolkodjunk. Ahogy a test izmai edzés nélkül összehúzódnak, az elme öregszik, összezsugorodik, és nem akarja elvégezni szokásos gondolkodási feladatait.
Ne ess kétségbe! A tudósok szerint a memóriára és figyelemre irányuló rendszeres gyakorlatok felgyorsítják az agy szürkeállományának növekedését, segítenek új idegi jelek kialakításában és komplex funkcionális kapcsolatok létrehozásában az egyes agyi struktúrák között.
Szerkesztõink néhány bevált módszert választottak az elméd tisztán tartására, memóriájának erõsítésére, és talán új csodálatos képességek felfedezésére. Most van valami, amivel kitöltheti a sorban várakozási időt az üzletben, egy forgalmi dugót vagy egy tévés reklámszünetet!
Gyakorlatok a memória fejlesztésére
Színes szavak
A képen különböző színű szavak láthatók. Nem magát a szót kell hangosan kimondani, hanem azt a színt, amelyben meg van írva. Amikor elérte a szöveg végét, ismételje meg a gyakorlatot fordított sorrendben.
Nem könnyű feladat, igaz? Az a tény, hogy a jobb agyféltekéd megpróbálja megnevezni a színt, a bal pedig a szót. Ily módon edzed a két agyféltekét, segítve új kapcsolatok kialakulását közöttük, a koncentrációs készségek elsajátítását és a figyelem tárgyának megváltoztatását. Ez a technika segít megelőzni az Alzheimer-kórt.
Számtábla
A perifériás látás, figyelem és olvasási sebesség kiváló szimulátora! A gyakorlat során az asztalnak körülbelül 30-35 cm távolságra kell lennie a szemtől, akárcsak egy könyv olvasásakor. Koncentráljon a középen található számokra, hogy lefedje az egész táblázatot. Próbálj meg nem szaladni az asztal körül.
Keresse meg a számokat növekvő sorrendben 1-től 25-ig, szóköz nélkül és a lehető leggyorsabban, és próbáljon ne hangosan kimondani őket. Nagyon fontos, hogy ne vegye le a szemét a középpontról, és csak perifériás látással keresse meg a számokat. A kezdők egy perc alatt elvégzik a feladatot, de az a célod, hogy 10 másodperc alatt megtaláld az összes számot.