4 trükk a hatékonyabb étrendért

trükk

Étkezés előtt - fagyasztott szőlő
Ez az egyik titkos étel, amelyet jelentős étkezés előtt fogyaszthat el - hogy elkerülje a gyomor vágyát az asztalon felszolgált összes egészségtelen étel kipróbálására. A fagyasztott szőlő jóllakottság érzetét kelti, ami a benne lévő nagy mennyiségű fruktózból ered. Rendszeresen töltse meg a fagyasztót szőlővel, így étkezés közben és közvetlenül előtte is fogyaszthat.

Az első étel - forró leves
Akár otthon van, akár ebédel/vacsorázik egy étteremben, első fogásként mindig rendeljen/készítsen levest. Akkor kell fogyasztani, ha már majdnem forró. Ez a trükk mindenképpen lelassítja az evés ütemét. Ez viszont időt ad az agynak arra, hogy jelet kapjon arról, hogy a gyomor tele van. A legjobb a zöldségleves választása helyett a hús vagy tejszín.