4 recept spenótléhez a fogyókúrás fogyókúrához

A spenót az egyik leginkább fogyókúra számára ajánlott étel. Rostokban gazdag, amely elősegíti az emésztést és növeli a jóllakottság érzését.

Antioxidánsokat, fehérjéket és egészséges zsírokat is tartalmaz, amelyek csökkentik az olyan problémákat, mint a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás és a vérkeringés.

Segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből, és segíti az anyagcsere folyamatot a zsírégetésben.

A spenótot különböző módon vehetjük fel. Az egyik gyümölcslé formájában van. Tulajdonságainak javítása érdekében kombináljuk más fogyáshoz hasznos ételekkel. Íme néhány finom és hasznos recept:

1. SPINCTLÉ NARANCSAL ÉS KIWI-vel

Ebből a léből csak egy pohár háromszor több C-vitamint biztosít, mint a napi ajánlott adag. Rostot, vasat és más anyagokat is tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban.

Hozzávalók:
-30 gramm spenót
-2 narancs
-3 kivi
-1/2 csésze víz

Az elkészítés módja:

Mossa meg a spenótot. Hámozzon meg narancsot és kivi, és mossa meg őket is. Vágja darabokra a gyümölcsöt, hogy könnyen illeszkedjenek a turmixgépbe. Verjük fel, végül hozzáadjuk a vizet a lé hígításához.

---