4 pszichológiai trükk a kevesebb stresszért
Hogyan kerülhetők el a munkahelyi konfliktusok?
A gondolat nagyon erős fegyver, de könnyen felborulhat. Minden nap különböző helyzetekbe kerülünk, amelyek növelik a stressz szintünket. Megoldást keresünk rájuk, de nem találunk. Akkor szükségünk van néhány pszichológiai trükköre. Lásd 4 esetet, amelyek közül néhányat kisebb stresszre használhat.
Hogyan hozhat ki egy idegesítő dalt a fejéből?
Az egyik legbosszantóbb dolog olyan dalra gondolni, amely nem tetszik. Úgy tűnik, hogy bejön a fejünkbe, és nem hagyjuk abba a dúdolást, amikor rájövünk, mennyire idegesítő. De ott van. Csak annyit kell tennie, hogy a Zeigarnik-effektust alkalmazza erre a helyzetre. Szerinte az emberek jobban emlékeznek a befejezetlen feladatokra, mint az elvégzettekre. Hallgasd végig a kérdéses dalt. Ha vége van, jó esély van arra, hogy az agy végre "megszabaduljon" tőle.
Hogyan kerülhetők el a munkahelyi konfliktusok?
A konfliktushelyzetek elkerülhetetlenek, különösen a munkahelyen, mert a napunk nagy részét ott töltjük. Ha van olyan kolléga, akivel nem tetszik, de üzleti találkozót tart vele, akkor tudja, mennyire megterhelő. Botrány várható. Hogyan lehet ezt megakadályozni? Üljön mellé a tárgyalóba. Produktívan hangzik, de működik. Ezenkívül a találkozó előtt fordítsd felé a tested, kérdezz meg tőle valamit, lehet, hogy ez nem is kapcsolódik a munkához.