4 módszer a fejfájás gyors kezelésére - Tialoto
Ne rohanjon gyógyszerrel
A fejfájás az egyik legidegesítőbb és leggyakoribb emberi fájdalom. Annak érdekében, hogy megbirkózzunk vele, először meg kell értenünk, mi okozza.
A fejfájásnak két típusa van: Az elsődleges fejfájás bármely más betegségtől függetlenül jelentkezik. Míg a másodlagos fejfájás egy másik egészségügyi probléma, például orrmelléküreg-fertőzés vagy magas vérnyomás mellékhatása. A másodlagos fejfájást a mögöttes egészségi állapot kezelésével lehet a leghatékonyabban kezelni.
Az elsődleges fejfájástól azonban számos egyszerű módon lehet megszabadulni. Dr. Vernon Williams szerint a legjobb megérteni, mi okozza a fejfájást, hogy a legkönnyebben megtámadhassa. Az elsődleges fejfájás okai leggyakrabban az Ön életmódjával függenek össze - étrend, stressz vagy alvási ciklus.
Itt vannak a legjobb módszerek a fejfájás okainak megszabadulására:
Ha arra gyanakszik, hogy a kiszáradás okozhatja a fejfájást, győződjön meg arról, hogy minden nap elegendő vizet iszik-e. Szakértők szerint a vízfogyasztás számos tényezőtől függ, mint például az életkor, a fizikai aktivitás szintje, a súly és mások.
A napi vízfogyasztás kiszámításának egyik legkönnyebb képlete a testtömeg. 16 és 30 év közötti személyek számára jó 35-40 ml/kg, 31 és 54 év közötti - 30-35 ml/kg, 55 és 65 év közötti - 30 ml/kg és 65 év feletti - 25 ml italok/kg.
Például, ha 32 éves vagy és 70 kilogrammos, napi 2,5 liter vizet kell inni.
"Amikor a tested dehidratál, az agyad vérerei beszűkülnek, hogy megpróbálják visszatartani a vizet" - mondta Dr. Carrie Lam az Insidernek. Ezért fejfájás és az érzés, hogy valami szigorodik.
Az orvosok azt is javasolják, hogy tartózkodjanak az alkoholtól, mivel az italokban található kémiai összetevők szintén fejfájást okozhatnak.