4 jel arra utal, hogy nem kap elég kalóriát

Az edzéseid nem hatékonyak, mert nincs energiád

A kalóriabevitel csökkentése szinte minden fogyókúrás terv kulcsfontosságú része. De néha arra törekszünk, hogy rövid időn belül jobb eredményeket érjünk el, drasztikus étrendekhez folyamodunk, amelyek megfosztják testünket hasznos kalóriák és fontos tápanyagok.

Mi a 4 jele annak, hogy nem kap elég kalóriát?

Ne veszítse el a túlsúlyt

Heti 3 vagy több alkalommal edz, de a fogyás eredménye nem kielégítő. Az alacsony kalóriatartalmú étrend ésszerűnek tűnhet, de ha intenzív fizikai aktivitással kombinálják, az nem az elvárt módon kezdi befolyásolni az anyagcserét.

A szakértők szerint a pajzsmirigy és a nemi hormonok kompenzálják a szervezetében végrehajtott nagy változást. Ezért először próbálja csökkenteni a napi bevitelt 300-500 kalóriával.

Hipoglikémia és hangulatváltozások

Ha nem eszik eleget, ha megpróbál fogyni, fennáll annak a veszélye, hogy az alacsony vércukorszint tüneteit tapasztalja, például az éhséget, szorongás, szédülés, gyengeség.

---