4 japán titok egy pompás alakért - Olvasó - egy jobb világ!
Amikor Tokióba költöztem, 20 kg-mal többet nyomtam a normálnál. Megosztottam a súlyproblémáimat japán szomszédommal, ő pedig azt tanácsolta, hogy vegyek egy forró fürdőt. Ez az ötlet arra késztetett, hogy arra gondoljak, hogy ismeri a fogyás titkait, amelyekről nem sejtettem. Addig diétákat tartottam, éhséggel és 2 órás edzéssel próbáltam elérni az ideális testsúlyomat. Próbáltam nem enni desszerteket, de bosszankodtam és elvesztettem minden motivációt. Japánban megváltoztattam a testemhez való hozzáállást, és ez segített abban, hogy szinte könnyedén fogyjak 30 kilogrammot. És úgy tettem, hogy nem törekedtem erre a célra. Csak a testem felé fordultam, amely belefáradt a szénhidrátok, kalóriák számolásába és abba, hogy nem hallgattunk rá. 7 év telt el a szomszédommal folytatott beszélgetés óta, és most a keleti bölcsesség segítségével segítem az embereket a megfelelő életben. Íme 4 szabály, amelyet könnyedén megvalósíthat az életében, és hálát érez a testében. És fogyás.
- Ha szumóbirkózóként edz, akkor szumóbirkózóként fog kinézni.
Fotó: pinterest.com
Amikor megtudtam ezt a titkot, megkönnyebbülten sóhajtottam. És a lényeg nem az, hogy túl sokat edzettem. A szumó birkózók kihagyják a reggelit, helyette erőedzést, majd ebédelnek, lefekszenek, és amikor felkelnek, mindent megismételnek.
Őrülten edzettem és éheztem, mint egy ragadozó, és amikor végre hagytam magamnak enni, hatalmas adag "egészséges ételt" ettem. Nehéz edzés és vacsora után azonnal elaludtam, és végül megdolgoztam az izmaimat, amelyeket aztán elárasztottam az étellel. Mindez felesleges. A nyugodt légzés jelzi a test számára, hogy minden rendben van, és egyenletesen képes elpusztítani a zsírsejteket. Olyan stresszállapot, amelyben a test egy nehéz edzés után elesik, szisztémás "egészséges" túlevés után azt üzeni az agynak, hogy az energiaveszteség túl nagy, és a legegyszerűbb módja annak megszerzésére, ha többet és esetleg valamit eszik " édes ". Lassítson le, ha embertelen éhséget érez. Nem így segítesz magadon, az biztos.