4 hét az egészségre és a fitneszre a Yo-Yo gyakorlók számára

A kardió és a súlyemelés kombinációja segíthet a cél elérésében

Fogyni akar? Legtöbben valószínűleg azt mondják: "Igen, szeretnék fogyni." Amikor erre a célra vállalkozik, valószínűleg sok időt tölt azzal, hogy eredményeket keres a skálán és a test kinézetében.

A probléma az, hogy a testsúlycsökkenéshez szükséges testmozgás mennyisége gyakran meghaladja azt, amit fizikailag és szellemileg is képesek vagyunk kezelni.

Ez csak az egyik oka annak, hogy sokan csinálunk jojó gyakorlatokat. Kezdjük, egy ideig jól teljesítünk, nem látunk eredményt és feladjuk.

Az egyik módja annak, hogy elkerülje a túl sok túl gyors és ezáltal teljesen elfogadhatatlanná tegye az edzésprogramot, az egy másik megközelítés kipróbálása. Kezdje egyszerűen, és az első 30 napban koncentráljon egy szilárd edzésprogram kialakítására, az erő és az állóképesség növelésére és az egészség javítására.

Amikor a fogyáshoz szükséges viselkedésre összpontosít, nem pedig magára a fogyásra, csökkentheti a nyomást. Nem folyamatosan figyeli a méretarányt, ezért nem számít, mozog-e vagy sem.

---