4 gyakorlat a karcsú derékhoz

Sport

karcsú

4 gyakorlat a karcsú derékhoz

Mennyire szexi a kecses ívű női sziluett pontosan ott, ahol lennie kellene! De ha a derekad kezdett elveszíteni eleganciáját, akkor a rendszeredbe olyan gyakorlatokat is vegyél be, amelyek megformálják és még szexibbé teszik a sziluettedet.


Ezek 4 gyakorlat hatékonyan tisztítja a derekát a felesleges zsírtól, és nemcsak a derekát!


1. Üljön le a földre, tegye a könyökét, és hajlítsa be a térdeit 90 fokos szögben. Ezután emelje fel és igazítsa ki a lábát, lassan egyenesítse ki a karját előre. Hajoljon kissé előre, és térjen vissza az előző pozícióba. Ismételje meg ezt a mozdulatot 20-szor.