4 étel, amelyet el kell felejtenie a reggeliről - Nőknek
A híres 20. századi amerikai író, Fran Lebowitz így fogalmazott: "Az étel a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része." Néha nem is mindegy, mit eszel, hanem az, hogy hogyan csinálod. Az étkezési idő és a megfelelő elosztás a nap folyamán elengedhetetlen. Az előnyök és az energiaérték ettől függ.
Egyes ételsztereotípiák annyira meggyökeresedtek, hogy emberek milliói rengeteg erőfeszítést tesznek mindennap haszontalan vagy akár káros dolgokra: étkezés előtt alma, lefekvés előtt alkohol és hat után étkezés! Nem mindegyik helyes vagy hasznos.
Amit nem ehet éhgyomorra
Nem minden étel készül ugyanolyan módon a nap különböző szakaszaiban, mivel a testnek megvan a maga rutinja. Egyes ásványi anyagok és vitaminok éjszaka, mások reggel felszívódnak, egyeseket a jobb felszívódás érdekében kombinálni kell másokkal.
Zöldségek és gyümölcsök
A többnyire növényi eredetű nyers élelmiszerek előnyei tagadhatatlanok. De nem reggel. Az éhgyomorra való étkezés nagyon kényes dolog. Fontos megérteni, hogy az üres, nem ébredő gyomrot semmitől sem védik az agresszív savak, amelyek kiválthatják a gyomorégést és a gyomorhurut kialakulását.
Fűszeres és füstös
A fűszeres ételeket reggel enni nem különösebben érdemes - jobban irritálják a nyálkahártyát, mint savak. Ne tegye magával a konzerves és füstölt termékeket. Ezek nem csak károsak, hanem a gyomor számára is nagyon nehezen kezelhetők
Diófélék és szárított gyümölcsök
A dió rágcsálnivalóként is jó, de más ok miatt reggel nem szívja fel a szervezet. Pontosabban asszimilálódnak, de nagy nehezen. Ezek az ételek üres gyomrot irritálnak.
Még a szárított gyümölcsökre sem lesz lehetőség, mivel fruktózt tartalmaznak, de mondanom sem kell, hogy minden típusú cukor reggel nem szívódik fel a hasnyálmirigy gyenge aktivitása miatt? A reggeli és az ebéd, az ebéd és a vacsora között snackként kell használni őket, de nem reggel.
Banán
Igen, még az ártalmatlan banán is káros lehet. Ebben az esetben az agresszív savaknak semmi közük, a magnéziumról van szó. A magnézium éjszaka jól felszívódik a szervezetben, ne feledje, hogy az ezt az ásványi anyagot tartalmazó tablettákat a legjobb délután bevenni. Ellenkező esetben rosszul szívódik fel, és további stresszt okoz a szív- és érrendszerben.