4 étel, amelyeket nem szabad 22 óra előtt enni.
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdobhatja, akár megtörheti a napot, különösen akkor, ha formában van. Ez az az üzemanyag, amelyet tankolunk, mielőtt nekilátnánk feladatainknak és felemelnénk a kedvünket. Természetesen nagyon fontos, mi a nap első étkezése. Számos olyan étel van, amelyet jobb elkerülni a kora órákban (10 óra előtt), ha nem csak egészségesek akarunk lenni, hanem karcsúak is. Itt vannak:
Pirított szelet vajjal
A vaj sok telített zsírt tartalmaz, és nem jó megoldás a nap megkezdésére. Nem kívánatosak a szív számára, és arra ösztönöznek minket, hogy hízzunk. Ezért jobb, ha az olajat mogyoróvajjal helyettesítjük. Még jobb lesz, ha egy szelet teljes kiőrlésű kenyérre kenjük.
Palacsinta és gofri