4 edzés a test formájához a TERES tornaterem számára; Harcosok klubja

Már itt a nyár, néhányan már elkezdtünk sétálni a strandokon. Ha Ön egyike azoknak, akik nem érzik magukat teljesen testükben, és úgy látják, hogy pozitív változásra van szükségük, ez a cikk az Ön számára.

Megvizsgálunk 4 edzést, amelyek pozitív hatást jeleznek, mind a fizikai formára, mind az egészségre és a koordinációra. Itt vannak:

Kickbox és boksz

Kickbox és boksz olyan intenzív sportok, amelyekben a test összes izomcsoportját edzed. Ezek a sportok fegyelemre, koordinációra, technikára tanítják, és ami a legfontosabb a nyárra - az edzés sok kalóriát emészt fel. A kick-box és a boksz edzés magában foglalja a sok mozgás kombinációját a lábakkal és a karokkal, ami után fáradtságot, izomfeszültséget, de elégettséget is érez az elégetett kalóriákkal.

Tae Bo

Ha szereti az aerobikot és a harcot, a tae bo nagyszerű sport az Ön számára. Ez magában foglalja a kickbox összes ütését és mozgását, de gyors ütemben. A mozgásokat a levegőben, a zsákokon és a mancsokon hajtják végre. A kardio ökölvívás segít a stressz tartós csökkentésében, az izmok alakításában, a sportosság és az energikus hangulat feltöltődésében. És ne felejtsük el, hogy az edzés során rengeteg kalóriát is éget az edzés aerob jellege miatt. Célja az anyagcsere felgyorsítása és a lehető legtöbb kalória elégetése 60 percen belül.

Funkcionális edzés

---