30 napos alacsony kalóriatartalmú étrend-fogyás 10-15 kg - Nőknek
Eredmények: 10-15 kg.
Minden másnap megváltoztatja az "A" menüt a "B" menü használatához.
A menü: 1 csésze meleg tej egy teáskanál mézzel, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér
B menü: 1 csésze tea, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér petrezselyemmel meghintve .
A menü: 1 csésze tea, 2 teljes kiőrlésű szelet vajjal, két saláta levél.
B menü: 1 pohár friss tej, 1 pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér, 10-12 retek.
A menü: főtt hal tormával, 2-3 burgonya, saláta citromlével és olívaolajjal.
B menü: sűrű zöldségleves zöldborsóval, egy darab marhahús, 2-3 burgonya, gyümölcssaláta cukorral és citromlével.
A menü: két paradicsom vagy egy pohár paradicsomlé teljes kiőrlésű pirítóssal.
B menü: gyümölcs vagy egy pohár gyümölcslé kekszekkel.
A menü: 1 csésze sovány tej, 2 teljes kiőrlésű szelet, vékonyan megkenve mézzel és petrezselyemmel.
B menü: egy pohár tej, 2 szelet kenyér mézzel megkenve.
A menü: 1 pohár gyümölcs- vagy zöldséglé, 1 teljes kiőrlésű pirítós.
B menü: egy csésze tea tejjel, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós mézzel.
A menü: 2 teljes kiőrlésű szelet kevés vajjal és túróval, 1 csésze tea.
B menü: 2 teljes kiőrlésű hússzelet, 2 paradicsom, 1 csésze tea.
A menü: 2 kis sovány húsgombóc, sárgarépasaláta, gyümölcslé .
B menü: egy tányér leves, zöldség 1 kemény tojással, főtt hal, 2 burgonya, saláta .