30 dolog, amit nem szabad az edzőteremben elvégeznünk - Fogyókúra és fitnesz
Amikor belép az edzőterembe, be kell tartania az íratlan fitnesz címkét, ha nem akarja a bosszantó fitnesz emberek kategóriájába tartozni. Az előszobában mindig láthatja, hogy valaki a telefonját bámulja, miközben a folyosón fut. Vagy készítsen szelfit az öltözőből. Íme a sportolók legbosszantóbb szokásai:
1. Ne hagyja izzadtan a készülékeket
Az utolsó dolog, amit bárki meg akar tenni, megemelni egy súlyzót, amelyet valaki más verejtéke borít. Tisztítson és rendet tegyen!
2. Edzés közben felejtsd el a telefont
Amíg elfoglalt vagy az esti tervek készítésében, és beszélget a telefonnal a kezedben, valaki más áll és várja az elfoglalt fitneszeszközöket. Várhat, amíg a beszélgetése befejezi a súlyokat. Ezenkívül egy tanulmány szerint az edzés közbeni szöveges üzenetek 45% -kal befolyásolták az egyensúlyt és a stabilitást ahhoz képest, ha nem használtál telefont.
3. Ne ellenőrizze az okosóráját
Amikor sötét van a szobában, próbáljon meg ne nézni az okosórájára. A belőle érkező fény mások számára irritáló és zavaró lesz.
4. Helyezze el a súlyokat helyesen
A rendkívüli lustaság legmagasabb formája, ha a 15 kilós súlyzót a 20 kilós résen hagyja. Az edzés befejeztével tehát rendezze el megfelelően a súlyokat.
5. Soha ne hallgasson zenét fejhallgató nélkül
Jó edzés közben hallgatni a kedvenc zenéjét, de nem mindenkinek kell figyelembe vennie a zenei preferenciáit. Tehát tegye fel a fejhallgatót.
6. Felejtsd el a sminket
Hagyja a bőrét lélegezni! Az edzőterem az edzés helyszíne, nem pedig divatbemutató. Ha keményen edz, akkor a smink elterjedése az utolsó dolog, amit a tükörben szeretne látni.
7. Ne idegesítsen másokat
Az egész tornaterem az Ön rendelkezésére áll. Nem kell lehajolni valaki felett, aki még nem fejezte be edzését. Keressen egy másik ingyenes készüléket. Tényleg nem olyan nehéz.
8. Ne hagyja holmiját a padon
Nagyon bosszantó látni, amikor valaki ledobja a személyes holmiját a padra, és edzőterembe jár edzeni, csak hogy a pad elfoglalt legyen. Nos, ez nem a saját padod.
9. Ne beszéljen valakivel, aki fejhallgatóval edz
Teljesen értelmetlen beszélgetni valakivel, aki fejhallgatót visel az edzőteremben. Hagyja, hogy az illető megtaláljon edzeni.
10. Ne bámulj
Az edzőteremben vagy, nem a moziban. Ha túlságosan arra koncentrálsz, amit mások csinálnak, és bámulod őket, értékes időt veszít az edzésből.
11. Nincs nyögés
Bármilyen nehéz is neked, próbáld meg nem felnyögni, miközben súlyt emelsz. Másoknak azonban nem kell megfelelniük az Ön által kiadott hangoknak.